寒露不露身养生重防寒防燥

本报济南10月8日讯(记者王茂林)8日二十四节气中的寒露节气,至秋已深,由凉转寒。专提醒,这个时节要做好防寒和两件事,请为和爱惜身体。

白露节气露凝而白,到寒露则因寒冷露气将凝结为霜。天气上看,寒露之后,气温逐渐下降,逐渐由凉转为冷。

寒露开启深秋模式,应注意要点呢?山东省中院肺病主任师、教授陈宪海说,防寒和防燥是这一时节的两大重点。

首是防寒。陈宪海说,民间有寒露不露身的说法,这个时候我省集中供暖还没来,因此不论在室,在室外都要注意防寒保暖,添加衣物,夜间盖好被子。

其次是防燥。秋扫落叶,这时在秋高气爽的基础上我们也将会感受到更多的秋燥。陈宪海提醒,应少吃辛辣、刺激的食物,以适量食用百合、银耳、山药等,以调补肺、脾、肾,熬粥是简单行的调理方法；多喝水,特别是嗓子工作者以及长时间处通办公条件下的上班族们,冲泡菊花、金银花、麦冬饮用,对消除口干舌燥很有帮助。

受空气干燥和晚秋花粉影响,有过敏性鼻炎、皮肤病和哮喘病的人应减少外出,外出好防护措施。