这些穴位，是人体的健康穴位！

这些穴位，是人体的健康穴位！一碰就补肾的3大壮阳穴位，了解一下？

腰眼穴

推荐指数：★★★★★

该穴位位于腰部，位置如图所示，是一个比较重要的强肾穴位。

男士们按压这个穴位的时候，双手要先搓热，然后贴在该穴位上面，上下左右按摩，每个方向100下左右，等到感觉身体发热为止。

经常这样按摩，能让男人身体强壮，固肾益精。

涌泉穴

推荐指数：★★★★

中医认为，涌泉穴直通肾经，是人体至关重要的穴位，按摩这个穴位可以去除全身的浊气，防止男人早衰，并且可以促进睡眠呢！

男人们按压这个穴位的时候，以涌泉穴为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。

三阴交

推荐指数：★★★★

之所以叫三阴交，是因为这个穴位为足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经的交会穴，位于人的脚踝上去一点点的位置，这个穴位主管脾肾肝，按摩它可以调节肝肾脾，起到补肾益血，健脾调肝的效果。

具体做法是，用拇指或中指按揉，每次揉13分钟左右，即可起到作用。

不论男女，经常按揉身上这4个穴位，缓解手脚冰凉还防便秘

阳池穴一一暖手要穴

阳池穴是一个万能穴位，经常按摩此穴，不仅可以消除腕关节疼痛，还可以缓解女性朋友的手脚冰冷的症状，调节内脏器官的正常功能，对于感冒、气嘴、胃肠病、肾脏功能失调等疾病均有一定的帮助。可以说，阳池穴是很多女性朋友的福音。周围很多女性向我主诉她们经常手脚冰冷，我告诉她们坚持按摩阳池穴，经过一段时间后，大家都感觉这个方法还真不错。

为什么会这样的效果呢?原来阳池穴是手少阳三焦经中的原穴，有调理三焦，温暖全身的重要作用。它位于人体的手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。三焦经气血在阳池穴吸热后化为阳热之气。只要刺激这个穴位，便可迅速畅通血液循环，暖和身体，进而消除发冷症。

按摩时一定要慢，时间要长，力度要缓，要用两手一齐按。可先用一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手来做。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。

外关穴一一养心要穴

此穴位于手背侧，腕背横纹上2寸的两骨之间，与内关穴相对应。用一手的拇指尖按于另一手的内关穴上，其食指或中指则按于外关穴，向内对按20～30次。外关穴和内关穴互相对着按压，可以治心脑血管的毛病，可治头痛、头晕、失眠、焦虑等病。

支沟穴一一通便奇穴

此穴在手背腕横纹上四横指处。经常按摩文沟穴可治疗便径。每日早晨于排便前进行，用拇指分别按摩指压双侧支沟穴，由轻到重，按摩指压处有酸麻胀痛感，按摩片刻后即感肠动加强而产生便意，并顺利排便。若按压一次效果不佳，可继续进行直到排便。

这2个穴位是天然降脂药，每天按一按，既排毒，又防便秘！

一、阴陵泉穴

改善全身水肿，降低血脂

方法：用拇指指腹按压阴陵泉穴，其余四指搭在小腿内侧，顺时针方向揉按2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：经常按摩此穴能改善全身水肿，降低血脂水平。

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阴陵泉穴：补脾利水之要穴。阴陵泉为足太阴脾经之合穴，能健脾益气，促进脾运化水湿，故为补脾利水之要穴。经常按揉阴陵泉可健脾化湿、通利三焦、消胀利水。

二、天枢穴：降低血脂

方法：此外用双手拇指或者中指按压同侧天枢穴半分钟，然后顺时针揉按2分钟，以局部感觉到酸胀并向整个腹部放散为好。

功效：长期坚持按摩天枢穴，也可以有效降低血脂。

天枢穴：腹部要穴，防便秘。除了帮助降血脂，天枢穴还是腹部要穴，能够疏调肠腑、理气行滞、消食。天枢穴位于身体的中点，人的气机上下沟通、升降沉浮都要经过这里。实验和临床验证，按揉天枢穴可改善肠腑功能，消除或缓解肠道功能失常而导致的各种症状，饭后半小时按揉天枢穴可有效缓解便秘。

按揉天枢穴有两种方法：

方法一：两脚分开站立，与肩同宽，以食指、中指的指腹按压天枢穴，同时向前挺出腹部并缓慢吸气，上身缓慢向前倾呼气，反复做5次。

方法二：两腿并拢坐在椅子上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次。反复做5次。

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