保养卵巢多吃豆6款食谱养巢抗衰老养颜食谱

2017/7/3011:05:23　来源:网络

卵巢衰竭会带来严重后果，比如脸上长斑、肌肤老化、容颜憔悴……因此，想要有美丽娇颜，保养好卵巢是你必要的工作之一。雌激素维系著女人的第二特征，让女性能拥有细致的肌肤、丰满的胸部、丰腴的臀部等美丽体态。雌激素是由“卵巢”所分泌，能掌控月经的周期，也能让女性具备与生俱来的魅力。一旦卵巢衰竭，小心身体状况频出，变成“黄脸婆”。大豆可以调节雌激素分泌，对卵巢保养大有益处，你可以动手试试下面几款大豆食谱。

保养卵巢，豆制品不可缺

大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、”大豆磷脂”、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、”维生”素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

其中，大豆异黄酮具有植物雌激素的作用，可预防与雌激素低下有关的病症发生，如”更年期综合征”、”骨质疏松”、血脂升高等。雌性素稍嫌不足的女性，平日补充豆制品食物，例如无糖豆浆一天一杯，对卵巢有保养的作用。

对于高雌激素水平者，大豆异黄酮则表现为抗雌激素活性，可预防”乳腺癌”、”子宫内膜癌”等。

黑豆是万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方法，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

6款食谱，调节雌激素保养卵巢