气虚无力怎么调理?
发布时间:2022-06-15 17:59:24
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1、调脾胃
脾胃被称为是人体气血生化之源,因此想要补气,首先要重视脾胃的调理。在日常生活中,气虚无力者可用多吃一些健脾益胃的食材。比如南瓜、山药、扁豆等。另外,用党参、黄芪、白术等药材煎熬而成的“参芪术茶”也有补脾益气的功效。
2、养肝血
大多数气虚者也经常伴有血虚的症状,而肝藏血,调气机,因此养肝血也是调理气虚无力的关键。要想养肝,日常生活中就不要喝酒,不要抽烟,也不要熬夜,更不可让身体过度劳累。特别是现在我们日常生活和工作越来越离不开电脑。因此经常在电脑前工作的人应当特别注意眼睛的保养,防止耗伤气血。
3、食药膳
气虚无力要补气。而补气药膳可以选择“四君子汤”,有益气健脾之效。
4、重饮食
在平常的饮食中,气虚无力者可以多吃一些益气的食物。比如山药、土豆、小米、板栗等。
5、多运动
运动是调节人体机能最好的方式。不但有助于脾胃消化,还能疏通经络,促进气血运行。
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