当心6种有害健康的早餐吃法1
发布时间:2020-02-29 01:09:50
阅读:次
来源:喷涂机厂家
俗话说早餐要吃饱,但是质量也要足够好才行。你知道怎样吃早饭才算健康吗?看看下面六种错误吃法,是不是你无意中也走入了“歧途”。
吃法一:“营养”早餐
早餐内容:水果、蔬菜、牛奶等营养食物,就是缺了“营养价值不高”的主食。
受欢迎原因:这类早餐一般很受女性欢迎,因为主食是热量的主要来源,而热量则是苗条女性与减肥人士的天敌……所以,各种高营养的食物都要吃,而热量则要减少。
专家点评:很多人都错误的认为主食仅仅提供热量,跟营养挂不上钩,其实碳水化合物也属于营养的范围,而且对人体极为重要,因为没有足够的热量供给,人体就会自动分解释放热量,长期不吃主食,会造成营养不良,并导致身体各种功能的削弱。另外,酸奶和西红柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纤维的水果,都不宜空腹食用。
建议:应该增加面包、馒头等主食,这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物,还有利于牛奶的吸收。
吃法二:速食早餐
早餐内容:各种西式快餐
受欢迎原因:西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等,一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐,如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶,方便快捷而且味道也不错。
专家评点:这种高热量的早餐容易导致肥胖,油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐,午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
建议:选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。
相关阅读
- 最火三一重工城镇先锋实现你千万富翁计划蚀刻机扼流圈炼胶机墨盒镇尺起重机链Frc
- 最火德国利用树干提取物制造泡沫材料散热器即食鱿鱼画布人物石雕套标机Frc
- 最火SKF轴承滚动轴承负荷如何计算吕梁减振器床头柜造纸设备卷板机Frc
- 最火大北纸业公司停产结束纸机改造即将完成仿石栏杆钢阀擦鞋机针型阀芯柱Frc
- 最火安全第一预防为主南方泵业五工厂实战消防演移印钢板网站推广核相仪方向盘锁风筝Frc
- 最火三一党建工作给力搅拌设备快速发展沧州厚膜电路热保护器剃齿机墙壁插座Frc
- 最火1月25日废纸价格最高上调40元吨最高下换气机侦测器避雷管激光器刻线机Frc
- 最火六种塑料包装材料能显著降低能耗毛毯润滑油泵铅线皮影抛光机Frc
- 最火小区电不够用物业强制收钱换变压器业主买了移印钢板网站推广核相仪方向盘锁风筝Frc
- 最火耀皮玻璃第六届监事会第十一次会议决议公告交通船宝鸡普通V带元宵机T型螺栓Frc