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冬季到OL痛经如何来保养

发布时间:2020-07-13 14:32:29 阅读: 来源:喷涂机厂家

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如何有效预防痛经发生?

1、重视保暖是不错的保养方法,女人一生都要保暖,虽然每个女性朋友都很爱美,但美丽也要建立在健康基础之上,在冬季多穿衣服、少吹冷气,要注意避免腰腿部受凉,否则容易导致宫寒,从而引发盆腔炎。

2、要注意月经期间不要洗头发,因为头部跟子宫有着千丝万缕关系,洗发后头发湿漉漉的容易着凉。如果一定要洗头也要选择在天气暖和的中午,或者暖气房中洗头,记得吹干。

3、月经期间别累着了,注意工作的时候多休息,如果过度劳累容易导致经期延长、出血量增加。

4、要有个好心情,调整好自己心态、情绪,尽量保持愉悦的心情,如果这段时间爱生气容易加重痛经,也会损伤肝脏。

5、经期别吃冷饮,选择清淡的,有营养的食物,少吃油炸食物,少抽烟喝酒。

6、注意经期卫生,经期是女性特殊生理时期,千万别发生性关系,注意个人卫生,避免细菌滋生,早晚用清水清洗外阴。

7、还要会运动,月经期间不是不让运动,而是选择正确运动方式,长时间坐着的女性朋友很容易导致盆腔淤血,从而加重了痛经。

痛经吃什么可以来保养

女性在这个特殊的生理时期,失血量增加,要多补充铁、钾、钙等微量元素,比如牛奶、鸡蛋、菠菜、桂圆、胡萝卜等等。经期食欲差、腰痛,就要多吃健脾开胃的食物。

如果通过这些保养方法痛经还很严重,那么还是早点看医生好,否则痛经也会影响今后怀孕、生子。女性朋友要多吃高蛋白、高维生素食物,对于闭经的女性还要注意勤补血,只有血液充足我们痛经问题才会解决。想要解决痛经,需要日常生活中一点一滴多注意,学会养生、学会保养。

(实习编辑:罗梓文)

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