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春季养生,春季养生必喝三种水

发布时间:2022-04-28 13:25:14 阅读: 来源:喷涂机厂家

春季养生春季养生必喝3种水春困、春燥这些都是人们在春季里必定会遇到的问题。但是怎样解决这些问题呢?春季养生必喝的3种水,你不能不知。春季养生,喝茶注意事项。中国人好喝茶,茶作为世界3大无酒精饮料,也被赋予很多的保健功效,如清脂、利尿、3种春季养生必喝的水

春困、春燥这些都是人们在春季里必定会遇到的问题。出现这些问题该怎样办呢?公道的饮食能为我们解决这些属于春季独有的烦恼。如茉莉花能消春困、蜂蜜水能润燥、鸡汤能祛春寒等等。下面就为大家介绍春季养生吃甚么?

蜂蜜水润春燥

唐朝医家孙思邈说:“春7102日,省酸增甘,以养脾气。”人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节,中医理论认为:风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很易入里化热,常常表现为咽干口渴;咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和。《本草纲目》说,蜂蜜入药之功有5:清热、补中、解毒、润燥、止痛。蜂蜜质地滋润,可润燥滑肠,清热润肺,缓急止痛。蜂蜜主要含葡萄糖和果糖,还有多种人体必须的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成份。因此,在春季,蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚冲上1杯蜂蜜水,既可润肠通便、又可预防感冒,还有清除体内毒素的作用。

蜂蜜大枣茶是比较好的搭配,有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。准备干红枣150克,冰糖50克,蜂蜜250毫升,水350毫升。将干红枣挖出核,和冰糖倒入小汤锅中,再加入水,大火烧沸后,转小火煮至将水份完全收干。用打蛋器在小汤锅内搅打,将熟透的红枣搅打成红枣泥,完全放凉后,艳服入干净的玻璃瓶中,再倒入蜂蜜用小勺搅拌均匀。饮用时,取2茶匙蜂蜜大枣放入杯中,再冲入温开水搅匀便可。

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鸡汤祛春寒

春季气温变化大,人体免疫力下降,容易得感冒。春季进补汤水可以选择能提高免疫力、预防感冒的鸡汤,蛋白质含量高,且易消化,容易被人体吸收利用,有增强体力、强健身体的作用。鸡汤能够有效地抑制人体内的炎症和粘液的过量产生上海灰指甲要去哪家医院治疗
,有助于减少鼻腔的梗塞和喉咙的疼痛感,和咳嗽的次数。

祖国医学讲求春生夏长,秋收冬藏,认为春夏养阳,秋冬养阴。所以春季进补,应重视气候渐暖、人体阳气逐步上扬的特点,以清补、柔补、平补为原则,既要养阳补阳,又要温和。鸡汤有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。母鸡汤脂肪较多,更加性热,仔鸡汤更合适春季饮用。

鸡汤搭配枸杞有养肝明目之功效。除鸡汤,喝点鱼汤也是不错的选择。比如鲤鱼汤有健脾开胃的功能,可减轻水肿症状。

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茉莉花销春困

民间早有“春宜饮花”之说,而从养生和保健的角度来说也是春饮花茶。我国大部份地区是季风气候,春温、夏热、秋凉、冬寒,4季极其分明。在春季的日子里,春风复苏,阳气生发,给万物带来了生机,但这时候人们却普遍感到困乏乏力,表现为春困现象。

春喝花茶,能减缓春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气,有益于散发积聚在人体内的冬季寒邪、增进体内阳气生发,使人神清气爽,可以使“春困”自消。

花茶是集茶味之美、鲜花之香于1体的茶中珍品。“花引茶香,相得益彰”,它是利用烘青毛茶及其他茶类毛茶的吸味特性和鲜花的吐香特性的原理,将茶叶和鲜花拌和配制而成,以茉莉花茶最为着名。这是由于,茉莉花香气清婉,馥郁宜人。茉莉花茶,有“在中国的花茶里,可闻春季的气味”之美誉。春饮茉莉,可以提神醒脑,有“去寒邪、助理郁”功效,是春季饮茶之上品。

高级花茶的泡饮,应选用透明玻璃盖杯,取花茶3克,放入杯里,用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡,随即盖上杯盖,以防香气散失。

春季养生,喝茶注意事项。中国人好喝茶,茶作为世界3大无酒精饮料,也被赋予很多的保健功效,如清脂、利尿、明目等。但很多人对喝茶的1些忌讳却不甚清楚,致使喝茶不利反害。

喝茶的好处多:

1.下降中风危险:荷兰1项为期15年的研究发现,常喝不加牛奶红茶可下降中风危险上海治疗荨麻疹的医院哪里好
。美国研究发现,5倍红茶中的茶多酚可以使坏胆固醇下降11%,进而下降中风和心脏病风险。茶多酚还具有改良血管功能的作用。

2.增进消化功能:绿茶(未经过加工处理)有助于刺激肠道蠕动,增进食品消化。绿茶还可以禁止30%的脂肪吸收,具有减肥功效。薄荷茶可增进消化,姜茶可治反胃(特别是妊娠反应),茴香茶可避免便秘、胃肠胀气和腹绞痛。

3.头脑更灵活:英国研究发现,红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高认知能力,喝两倍红茶便可改良注意力。另外,每天喝茶(或咖啡)100毫升以上,可使用神经胶质瘤(最多见的脑肿瘤)危险下降34%。

4.下降癌风险:茶叶(特别是绿茶)中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍,该物资可禁止癌细胞生长。台湾研究发现,每天1杯绿茶可下降肺癌危险。另外喝茶还可减缓前列腺癌进程,下降胃癌风险。

5.增强免疫力:哈佛大学研究发现,每天喝茶5—6杯的人免疫力会明显改良,新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体辨认并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用,可减缓偏头痛。

6.医治失眠焦虑:红茶中咖啡因含量较高,睡前最好别喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用,另外一种物资柯因(chrysin)可减缓焦虑增进睡眠,医治失眠症。另外,薰衣草花茶可减缓放松身心。罗勒叶茶具有平静作用。

每天喝几杯茶?

喝茶必须适当,切忌贪多贪浓。正常人,特别是中老年人,每天4~5杯为好。茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人,每天以喝1~2杯中等浓茶为佳。饮茶过量,体内水份过量会增加心、肾负担。浓茶会使大脑过分兴奋,心跳加快,致使尿频、失眠等。泡茶以沸水冲泡为好。

茶泡几分钟?

乌龙茶冲泡两分钟左右,便可从茶壶倒入茶杯饮用。温水泡茶浸出有益化学成份不如沸水泡茶充分,但饮用时,以温茶为好,不宜喝过热、烫嘴的茶,否则会对咽喉、食道和胃造成强刺激,可能引发这些器官的黏膜病变。也不宜喝冷茶和冲泡太久茶,由于冷茶对身体有寒滞、聚痰等副作用。冲泡太长时间或是过夜的茶有效成份会大为下降,茶水中有害微生物会增多。