从饮食上下手减少脑血栓的发生

从饮食上下手减少脑血栓的发生

秋冬季节，天气转凉，是脑血栓等疾病的高发季节，尤其是冬季，因为天气寒冷，容易使人体的血管遇冷收缩，导致气血流行不畅。因为脑血栓的危害性是非常大的，国内外医学统计资料表明：脑血栓对中老年人发病较高，其致死率也相当高，有人将其称为危害健康的第一杀手。所以对于脑血栓，人们一定要提高警惕，尤其是在日常生活中要格外注意，健康良好的饮食习惯，对于脑血栓等疾病的基础预防作用，都是非常重要的。

对于脑血栓等疾病风险患者来说，健康饮食一是尽量保持低盐低脂低糖，清淡饮食，二是在清淡饮食的同时，注意膳食营养的均衡补充，在既保证不会摄入能量过剩的基础上，为身体合理充足的补充各种营养物质，调理控制好饮食，有益于血压、血脂、血糖的控制，减少心脑血管风险。

圆白菜

圆白菜是生活中人们经常吃的一种蔬菜，它约90%的成份为水，圆白菜富含有水溶性维生素C。经常吃圆白菜，有利于促进血液流通，分解血管内多余的垃圾和脂肪，让血管更加健康！

玉米

我们知道，脑血栓高发有很多是由于血压不稳，所以，稳压是预防的关键。而玉米，就是稳定血压、疏通血管的方法之一，因为玉米中的不饱和脂肪酸，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

生姜

生姜能降低血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脏血管梗死和脑梗死。实验证明，进食牛排、奶酪和奶油等食物，能促进血小板凝集，加速血栓形成。如果同时吃些生姜末或姜粉，血液就会保持良好状态，不易出现血栓。

与此同时，应减少肥肉，猪油、奶油等高脂肪、高胆固醇食物的摄入，而需要进食低脂肪低胆固醇食物，鼓励和提倡清淡饮食。限制烟酒糖茶等食物，常吃可能会导致我们血液黏稠，血脂变高，所以尽量少吃。

专家提醒，现在是秋冬季节，我们在日常生活中一定要加强脑血栓的预防，尤其是对于脑血栓的多发人群，中老年人更应该注意。

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