带球跑是什么意思 带球跑是违规还是为例

对于刚接触篮球的小伙伴们来说，应该都知道在篮球运动中是不能带球跑的吧！那么为什么不能带球跑呢？此外带球跑是一种什么样的行为呢？这种行为是属于违规还是为例？具体情况如何，下面就让小编带领大家一起来看看吧！

带球跑带球走或持球行进(在场地内)是持球队员一脚或双脚 向任何一方向移动超出了本条规则所述的限制。比赛中，持球队员合法停步后，即确定了中枢脚（迈步的后脚）。运球时，在球离手前，中枢脚不准离地；投篮或传球时，中枢脚可提起，但须在脚着地前将球出手。违反上述规定，即属带球跑。

如果是双手抱着球跑，而没有运球的话，则属于违例，这种惩罚主要是针对控球者的一种规定。一般来说当持活球的队员用同一脚向任何方向踏出一次或数次，另一脚(称为中枢脚)不离开与地面的接触点时出现了旋转。

篮球正确运球带球跑训练方法如下：

第一，躯干环球：简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。

第二，双腿环球：将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。

第三，手指交互传球 ：这一项比较简单，就是将球于两手间互传，注意是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀。

第四，原地贴控球：双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，10—20里面，任意方位运球，注意拍球速度要快，球离里面高度要稳定。