OL减肥瑜伽让你坐着也能瘦-【新闻】

发布时间：2021-04-05 15:34:08 阅读：次来源：喷涂机厂家

对于上班族OL来说，想减肥简直就是一个遥不可及的奢望，因为每天的忙碌让她们无暇去进行减肥，每天繁忙的工作，有限的休息时间，让她们的减肥来的更困难，其实OL如果想减肥，不是没有办法的，现在就跟着小编学习OL的桌边减肥瑜伽吧，让你天天坐着上班也能瘦。

1.伸展运动

这个瑜伽动作可以让不平衡的肩膀变的平衡，促进肩部、颈部、头部的血液循环。

两臂伸展至与肩部平行，握拳，胳膊肘向后倾，做完这个动作后，用力将胳膊再次伸至和肩部相平，每天反复20～30次，瘦手臂的效果很不错哦。

2.肩部左右摆动

平展肩部，达到平衡左右肩部的效果。

右手放在左腿膝盖上，然后将左手放置到背后，向左旋转上身，然后在在右侧做相同的动作，左右旋转3～5次。

3.舒缓疲脊椎和颈部

如果长时间坐在办公桌前，会让脊椎更加疲惫，将双手分别放在对应的腿上，然后左右运动肩膀，反复运动20次。可以收到柔软脊椎和颈部，促进血液循环的功效。